今日は夏至ヨガの日でもある

7月8月の予定表です。

6月2回目のヨガ神馬先生のリードです。

私自身は一月振りのヨガ、鈍った体に

鞭を打ちつつ、、、、💦

先生の姿は素晴らしい。

今回も足腰を強くするメニュー

足先から順に、足の裏も呼吸をしている

なるべく裸足で過ごす方が良い。

太腿のストレッチ

お腹周りのストレッチと

段々上に

最後に呼吸に意識を向けて、最初の身体と

今の身体の違いを感じて、終わりました。

スッキリ