人生の３分の１は睡眠です！
でおなじみ“浦上ふとん店”
の粟根です♪
今回は、シニア世代の寝つきの状況について
お話させていただきます（＊’ｖ’＊）
高齢者の方の意見として「夜、寝付けなくて困る」、
「夜中に起きる回数が増えた」という声が多数上がっています。
どんなに健康に気をつけても、加齢とともに休息の質は
下がってしまうものです。
原因は、体内時計の加齢変化や深いノンレム睡眠の減少、
つまり質の高い睡眠の減少です。
そこへ、日常的な運動不足や うたた寝などといった
生活習慣が加わることで、不眠に陥る可能性は高くなります。
厚生労働省「平成23年国民健康・栄養調査結果」より、
「この１ヶ月間、寝床に入っても、寝つきが悪い、
途中で目が覚める、眠れないことはありましたか？」
という質問をしたところ、
50代と60代で比較した際、60代では男性は3.4％、
女性は8.6％も寝つきの悪さを感じている方が増えている
ことが分かりました。
質の高い睡眠は、健康な体を維持するために必要不可欠です！
しっかり睡眠をとって、健康につなげましょう！
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広島県福山市駅家町江良276－1
TEL:084-976-5039
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