2023年 9月 24日（火）
涼しくなったので、、
連日の暑さが一段落で
暑さ寒さも彼岸迄、、
とひがんでないで久々のローラーを
やってみる事にした。
タイヤは横浜横須賀で、、
スカスカになってるから
空気圧を6BARまで補充完了。
進化❓️おわ、、真か❓️
準備が整い乗ってみる
あれ？何か軽いなー？
ベアリングが壊れたか？
ちゃう、ちゃう、脚が余る❗️
専門用語で脚が空回りする様な感じ
でして体調が良い場合に
何時もより重いギアを踏めたり
登りでのスムーズな走りが
出来たりと
パフォーマンスが上る現象。
この感覚は久しぶりぶりぶりっこ、、
調子にのって重いギアへと
分かり難いけども
今までの17T→13Tに❗️
これって進化❓️
いやいや、今さらジロー
無い無い。
真か❓️
秋の気温低下に伴うもんだみん。
糠喜びはいかんがー、、
次回やってみてどうかだな。
15分回しても汗かかず、、
夏場にやってたのは、、
大した事はやって無くて
朝食後の軽い運動、、
①左右の腕振り→120回
②親指の動かし→180回
③全指の曲げ伸ばし→40回
⑤壁付きスクワット→30回
⑥ハンドグリップ→50回
午後の買物でのチャリ
ほんの近所をぶらり、、
夕方の体操
①ラジオ体操第一
②肩甲骨伸ばし80回
③親指伸ばし50回
程度なんすけどねー。
継続して来たからの変化❓️
そんなこんなでご褒美は、、
お彼岸にオヤジにお供えした
久々の7%は効くねー
登り坂の7%も辛いけど
耐アルコールが低下してるかな
その可能性はある凍る。
まあ、たまにだからいーか。