アワイチ終わってから身体の痛みが
無いのは、整体の先生に言われた
股関節のマッサージを良くやったから
でしょう！
今迄は太もも、ふくらはぎを中心に
ほぐすぐらいしかしてませんでしたが
股関節周りの筋肉、これが大切！
手でマッサージするのも良いんですが
矢印の部分にテニスボールを当てて
ぐりぐりすると思いのほか効果有り！
ただし、暗い部屋でコソコソするのは
やめましょう。勘違いされるんで^^;
堂々と、おりゃあー、とボールを
打ち返す様な気合いでやりましょう。
そこ迄は必要無いか？
騙されたと思ってやってみましょう！
無いのは、整体の先生に言われた
股関節のマッサージを良くやったから
でしょう！
今迄は太もも、ふくらはぎを中心に
ほぐすぐらいしかしてませんでしたが
股関節周りの筋肉、これが大切！
手でマッサージするのも良いんですが
矢印の部分にテニスボールを当てて
ぐりぐりすると思いのほか効果有り！
ただし、暗い部屋でコソコソするのは
やめましょう。勘違いされるんで^^;
堂々と、おりゃあー、とボールを
打ち返す様な気合いでやりましょう。
そこ迄は必要無いか？
騙されたと思ってやってみましょう！