11/16 嫌いなインターバル

今日は予定ではスピ練。

暴風だけど雨降ってないし頑張ってきました。

目標:4'00"/km Rest150s

結果:3'49/3'53/3'54

テンション全然あがらないし、風強すぎるけども前回と同じ設定。今回は3本目少し持ち堪えた。

前後に3kmずつアップ、ダウンで9.5kmくらいで終了？

少しずつ速くなるといいけども…