11/8 インターバル走

今日はインターバル　1km×3

目標:3'50-4'00"/km  Rest:150s

結果:3'46/3'46/3'56

前後にアップとダウン入れて約10kmのランで終了。

3本目落ちすぎちゃった。

ほぼ回復せずスタートし4'00切りも厳しいかと思ったけども…

次回は最後スピード上げれるように頑張る！

画像内3本目の黄色マーカーミスりましたm(_ _)m