1日の野菜

1日に350gの野菜を食べた方がいいらしいです。




野菜、食べていますか？野菜は「健康に良い」と理解していても、意識しなければ十分な量を摂取することができません。1食1皿以上・1日5皿分を食べることを目指しましょう。調理の工夫をしたり、簡単に野菜を多く食べる料理を取り入れてみたりしましょう。またその際には主食・副菜・主菜をそろえた食事を心がけ、調味料などにも工夫をしてみましょう。リンクwww.e-healthnet.mhlw.go.jp




薬剤師時代よく生活習慣の指導もしておりましたが、



生活習慣諸々、自分がしてない生活習慣指導するの意味わかんなかったなって。



ということでためしに。







これを3日間続けてみようと思います。



何か変化があればお伝えしたいと思いますてへぺろ