１日のルーティン

４０歳専業主婦

大体８時頃起床
トイレ
朝食つくり
洗濯

午前中は子供と公園行ったり支援センター行ったり

お昼家でごはん

１時間くらい横になって休憩
おもちゃで遊ぶ

３時くらいにまた公園

夕方ごはん作り

６時夕食

７時お風呂

８時半～９時寝かしつけ

YouTube見たりダラダラ
０時就寝

これが理想ルーティンだけど
昼食後ゴロゴロしないで
ウォーキングすることにしたいな
ウォーキングついでに夕飯の買い物したり
子供はベビーカーで

１９時までにご飯食べ終われば
１３時間くらいは何も食べない時間ってことでしょ
いつもは寝かしつけの後お菓子食べたりアイス食べたりしてたもんな
そりゃ太りますよ
お風呂と夕飯の順番も逆だったし

寝かしつけの後ウォーキングはできないから
筋トレとかストレッチしたら
もっといいのかな
いいんだろうね