睡眠の役割

あたりまえのように取っている睡眠ですが、睡眠が必要な理由ををご存知でしょうか？

睡眠の１番の役割は、体と脳を休息させるということです。

人間は１日で脳も体もかなり疲労が溜まるものですが、睡眠を取ることで疲労を回復することができます。

そのおかげで次の日に脳と体を働かせることができると言われています。

そのため、睡眠が十分でないと脳と体の回復も不十分になり、集中力を欠いたり、イライラしたり、体がだるいなどの症状が出てしまうのです。

それに、睡眠時には成長ホルモンが多く分泌され、体を成長させたり、修復させたりする役割もあります。