寝床内気象と睡眠

お休み中のふとんの中の温度や湿度を、「寝床内気象」といいます。
理想的な寝床内気象条件は、温度が33℃±1℃、湿度が50％±5％(RH)であることが、わかっています。

寝床内気象を33℃±1℃、50％±5％(RH)に保つためには、季節や室温に応じて、ふとんの種類や素材の組み合わせを変えることが大切です。

夏は夏ふとん・タオルケット・綿毛布などのように保温よりも薄くして吸湿、放湿、通気性のよいものを使い涼しく、冬はやや厚くして保温性のよいふとんや厚手の毛布などを組み合わせたりして暖かく眠ることは睡眠の快適さを決める大切な条件の一つです。