子供の睡眠

体の発達を促す成長ホルモンは、睡眠前半の深い眠りのときに分泌されます。

眠りが浅かったり寝不足だと、成長ホルモンの分泌が少なくなり、
成長が遅れることがあります。

また夜更かしの習慣が続くと、リズム障害にもなりやすくなります。
子供のうちは最低８時間は睡眠をとることをおすすめします。