太陽の光と睡眠のリズム

朝起きてから太陽の光を浴びることは、自分の身体を目覚めさせるのにとても有効です。

朝になっても太陽の光を遮ったままでいると、脳が夜だと勘違いしてしまいます。

朝カーテンを開けて太陽の光を浴びると不思議と身体が朝だと認識し覚醒します。

太陽には覚醒効果があり、その光が脳を目覚めさせてくれるのです。

太陽の光を利用して、睡眠のリズムを治す治療法は一般的に多くの診療で用いられています。