甘い食べ物と睡眠の関係

甘いもの（お菓子、ケーキなど）と睡眠には、実は関係があります。

甘いものをたくさん摂ると血糖値が上昇します。

この血糖値を下げるために、今度はインシュリンが
分泌されて低血糖値の状態になります。　

そうなると今度はアドレナリンが分泌されます。
アドレナリンは人を活動的にして元気を出させます。

つまり疲れたときに甘いものを欲するのは
こういう理由からなんです。

しかし睡眠前に甘いものをたくさん摂ると元気になりすぎて
神経も高ぶって、眠れなくなりますから気をつけてください。