ニキビと睡眠

ニキビと睡眠には大きな関係があります。

睡眠不足だとお肌が荒れるとよく聞きます。
これは当然です。　

寝ている間（睡眠中）に体の中で
成長ホルモンをはじめとする各種ホルモンの分泌が盛んになるため、
昼間以上に肌の新陳代謝が活発になるからです。

適切な睡眠時間が確保できないと、　
健康な皮膚を作ることができないということになりますので
睡眠不足はニキビができる原因のひとつになってしまいます。

ただ重要なのは、何時間睡眠をとっても　
肌の新陳代謝が活発になる２２時から２時の間に
睡眠をとられてないと意味がありません。