睡眠と音

お休みになるときに電気やテレビを点けっ放しでないと、
眠れないかたっていらっしゃいますよね。
こういう方は熟睡できてないと思います。

音楽などをかけて眠りを誘うというのは　
安眠のためのひとつの手段ですが、あくまで寝付くまでのことです。

寝付いた後の音は睡眠の妨げになります。
テレビを点けっ放しで休まれるかたは
眠りを誘うような音楽に変えてみられるといいです。　

しかもタイマーで３０分ぐらいで切れるようにして、
お休みになられたほうがいいと思います。