睡眠の必要性って

なぜ睡眠って大事なんだろうって考えたとき、漠然と思いつくのが体を休ませるために睡眠は必要だということじゃないでしょか。

確かに疲れると眠くなるし、眠ると疲れがとれた気がしますよね。

しかし、睡眠の１番大事な仕事は脳を休ませることなんです。

神経系の神経細胞のほとんどが、大脳皮質という脳の一部に集まっています。
ですから、ここを定期的に休ませてやらないと、全身のコントロールが乱れてきてしまうわけです。

人間みたいな高等動物ほど脳を休ませないといけないんです。

また、睡眠中にはさまざまなホルモンが分泌され、体を修復し、新陳代謝を促進する効果もあるんですね。