集中している時は
エネルギーが充実しているとき
みなさんも経験ありませんか？
私は先日、思い立ったことを決めた時
そのことに向かって集中しすぎて
お昼食べるの忘れました💦
これは意外な方も
いるかもしれませんが
集中＝リラックス
だらーっと力を抜いてソファーに横になるのがリラックスではないのですね
確かに、集中して何かを行った後
スッキリしていたり
ヨガ後もそうです
今日のパワーヨガでは
フローでポーズをとり、一呼吸一動作
ダイナミックな動き、呼吸が深まれば深まるほど、集中力が増し、自分の中に静かな静寂が訪れてくる感覚でした
それとは反対に
昨日の陰ヨガでは、体を巡る経絡に
意識を向けエネルギーの通り道を
じわじわ開通させる感覚
緊張によって硬くなりがちな
股関節、肩、骨盤周りを緩めていきました
自分自身と向き合う時間が
深いのも特徴です
どちらも同じ集中ではあるものの
全く違う集中
最後には自然とやってくる
瞑想の状態
相対性のバランス
どちらがいいわけではなく
どちらもバランスよく
お仕事で頭をフル回転させてる方なんかは、陰ヨガおすすめかな
パワーヨガは体力不足を感じてる方にオススメかなぁと。階段上るのさえ疲れちゃうとかね
立ち止まって
考えてみるのもいいかも
良い週末を♡