おうちヨガ
埼玉県川越駅徒歩4分 自律神経を整えるヨガクラス
☆☆☆
入会金なし
３回チケット ３，６００円
少人数クラス
体が硬いなぁと思ってる方も、そのままのあなたでいらしてください
比べることなく、自分が本来持っているチカラを引き出すクラスです
お問い合わせ
メールの方 upward3030@yahoo.co.jp
LINE@waw9505(＠からいれてください)
埼玉県川越駅徒歩4分 自律神経を整えるヨガクラス
☆☆☆
入会金なし
３回チケット ３，６００円
少人数クラス
体が硬いなぁと思ってる方も、そのままのあなたでいらしてください
比べることなく、自分が本来持っているチカラを引き出すクラスです
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こんな症状当てはまる方に
⚫︎座った時についつい足を組んでしまう
⚫︎足をキチンと揃えて座れない
⚫︎ぽっこりお腹がなおらない
⚫︎肩こりがひどく、猫背になりがち
当てはまる方、体幹の筋力が
衰えているかも？
そんなママさんにおススメ
ドルフィンプランク
またはホバーとも言います
なるべくお尻を上げすぎず
落としすぎず
踵から頭まで一直線
目線は下向き
お腹と背中を両方鍛えます
全く動く必要ありません
ただ、ひたすらキーーープ！笑
騙されたと思って、朝昼晩
ゆっくり20秒×3
適切なポジションでキープが原則ですが
なによりも体幹のトレーニングに
効くポーズ。
疑いながらでも
続ける価値アリ！！