その① 『raw food』
まんまですが、『生の食べ物』。
毎食、1番最初に食べる物を生の物にするといぅ食べ方。
例えば、温野菜ではなく、火を通してないサラダやったり、缶詰じゃなくて、普通の果物やったり。
とにかく、火が通ってない生の状態の物を最初に食べるといぅ食べ方。
なぜかといぅと、体は、お腹が空いてるトキに1番最初に入ってきた食べ物の栄養を1番吸収するんだとか。だから、最初に油っこい物を食べると、体は油を吸収してしまうんだって。
それと、生の食べ物は後から入ってきた食べ物の消化を助ける働きがあるらしく、胃の負担も軽減されるんだって。だから、「食べ過ぎたー。」ってなっても、胃もたれとかしにくいらしい。ってか、せんかった。(経験済み(^◇^;))
それと、もぅ一つ。食後のデザートとかで果物食べたりするコトあると思うんですケド、食事で体温上がってるので、そこに生の食べ物が入ると胃の中で腐るらしいです。
まぁ、サラダや果物でお腹いっぱいになるコトもあるので、ダイエットにもいぃですしネ☆
その② 『日光浴』
以前のブログにも書いたんですケド、私の仕事場は窓もない部屋なので日にあたるコトがなかなか無いんです。最近は、暗くなるのも早いですし。
だから、昼休みに外に出て日光浴するコトにしてます♪
気持ちいぃです(￣▽￣)
その③ 『ラジオ体操』
またまた仕事の話になりますが、一日中、機械やパソコン相手に机に向かって仕事してるので、なかなか運動できんくて、「これじゃぁアカンやろ。」ってなって始めました。
ランニングやウォーキングは、雨降ったりしたら「雨やし。」って言って、それからやらなくなりそぅやな。って思って。ラジオ体操は家ん中で何時でもできるし、真剣にやったら結構いぃ運動になるし。
iPhoneなので、『ラジオ体操』をダウンロードして曲流しながらやってます（笑）。
読み返してみたら、お年寄りがするみたいなコトしてんな★
まぁ、そんなに若ないし、体にいぃコトやし。
まっいっか♪
まんまですが、『生の食べ物』。
毎食、1番最初に食べる物を生の物にするといぅ食べ方。
例えば、温野菜ではなく、火を通してないサラダやったり、缶詰じゃなくて、普通の果物やったり。
とにかく、火が通ってない生の状態の物を最初に食べるといぅ食べ方。
なぜかといぅと、体は、お腹が空いてるトキに1番最初に入ってきた食べ物の栄養を1番吸収するんだとか。だから、最初に油っこい物を食べると、体は油を吸収してしまうんだって。
それと、生の食べ物は後から入ってきた食べ物の消化を助ける働きがあるらしく、胃の負担も軽減されるんだって。だから、「食べ過ぎたー。」ってなっても、胃もたれとかしにくいらしい。ってか、せんかった。(経験済み(^◇^;))
それと、もぅ一つ。食後のデザートとかで果物食べたりするコトあると思うんですケド、食事で体温上がってるので、そこに生の食べ物が入ると胃の中で腐るらしいです。
まぁ、サラダや果物でお腹いっぱいになるコトもあるので、ダイエットにもいぃですしネ☆
その② 『日光浴』
以前のブログにも書いたんですケド、私の仕事場は窓もない部屋なので日にあたるコトがなかなか無いんです。最近は、暗くなるのも早いですし。
だから、昼休みに外に出て日光浴するコトにしてます♪
気持ちいぃです(￣▽￣)
その③ 『ラジオ体操』
またまた仕事の話になりますが、一日中、機械やパソコン相手に机に向かって仕事してるので、なかなか運動できんくて、「これじゃぁアカンやろ。」ってなって始めました。
ランニングやウォーキングは、雨降ったりしたら「雨やし。」って言って、それからやらなくなりそぅやな。って思って。ラジオ体操は家ん中で何時でもできるし、真剣にやったら結構いぃ運動になるし。
iPhoneなので、『ラジオ体操』をダウンロードして曲流しながらやってます（笑）。
読み返してみたら、お年寄りがするみたいなコトしてんな★
まぁ、そんなに若ないし、体にいぃコトやし。
まっいっか♪