こんばんは、
ＳＨＩＮＹＡです。
たった3分であなたの「自信」を、
"孫悟空"のように呼び起こす方法を
あなたは知っていますか？
「小さな成功を積み上げる」
「自分を否定しない」
このメールでも何度かその方法の1部を、
紹介してきましたが...
もしまだ効果が出ていなければ、
この方法が最強の方法です...。
その方法とは...
「自分と会話する」という方法です。
アメリカのとある学者が、
研究結果を、
以下のように報告しています。
↓
・自信がある人ほど
「自分とおしゃべり」している。
・自分に自信を持つには
「自分とおしゃべりをする」のがいい。
これは"セルフトーク"と呼ばれ、
多くのスポーツ選手も、
取り入れている方法です。
例えばあの有名な、
「イチロー」もこう言っています。
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自分のナナメ上には
もう一人の自分がいて、
その目で自分がしっかりと地に
足がついているかどうか、
ちゃんと見ていなければならない
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この言葉からわかるように
"独り言"とは少し違います。
もう一人の自分が、
生身の自分に声をかける感覚です。
このような方法を、
"メタ認知"といいます。
はじめは鏡の前に立ったとき、
「頑張ったね！」とか、
簡単な言葉を
かけてあげるといいです。
今言われたい言葉を、
声に出すことで、
自然と自分に自信が湧いてきます。
世の中の多くの人は、
知っていても実行しないので
あなたが実行したら...
わかりますよね？
日曜日の夜に、
1週間をリセットする意味でも、
さっそく試してみて下さいね！
ＳＨＩＮＹＡ