会長です☆
メンバーの皆様、本日も朝からトレーニングお疲れ様でした♪
マザーテレサ曰く
笑顔には計り知れない力がある。
その通りだと思います。
ある研究によりますと、トレーニングの際にニコッと笑顔で行うと心理面からパフォーマンスに磨きがかかる事も証明されています^ ^
ランニングを男女24人に6分間、それぞれ違った表情で実施してもらい
1度目 自然な笑顔
2度目 しかめっ面
3度目 上半身をリラックスさせた状態
4度目 いつも通り行う
みたいな感じで取り組んでもらったそうです。
もっとも効果的にランニングできたのは…
個人差はありましたが、1番効果的だったのは1回目の自然な笑顔だったそうです^ ^
笑顔で身体の緊張がほぐれ、リラックス出来るので良い結果が残せて、きついトレーニングも乗り越えれるんですね^ - ^
ただ、無理矢理に笑顔を作っても逆に身体が緊張し、リラックス状態にはなれないようです。
あくまでも 自然な笑顔 がポイントのようですね(^-^)
そして、笑顔は長生きの秘訣なのだとか
笑顔でいる時間が多いほど、心が満たされて長い人生を送れる。と言う事です。
このようにいつまでも元気にトレーニング出来るって素晴らしい事だと思います(^-^)
早速みなさんもスマイル効果を試してみて下さい‼️
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