会長です☆
会員の皆様、本日もトレーニングお疲れ様でした♪
今更ですが…
トレーニング前に皆さんに行ってもらっているムーブメントプレパレーション。
読んで字の如く動く前の準備です。
ジムでは８種目のムーブメントを行なってもらっているのですが、行う順番にも意味があり、１つ１つの動作に意味がある。
時間にしてだいたい15分程でしょうか。
ただ単に心拍数を上げ、体温を上げる為だけに行うのではなく、１つ１つの動作をやり込む事で素晴らしい気付きがあると思います。
トレーニングにしてもそうですね。
単なるスクワットやランジなどもやり方１つ、少し違う考え方で行ってみると全てのものがファンクショナルなモノになると思います♪
最新のトレーニング？や珍しいトレーニング？
勿論初めから辛いトレーニングをする必要なんてないんです。
運動解剖学を少しでも理解してトレーニングを行ってもらうと、ただのスクワットもプッシュアップもシットアップもファンクショナルなトレーニングになるんです😁
そしてそこに素晴らしい気付きがあると思います🤨
いやぁ…本当に奥が深くて面白い‼️
皆さんに素晴らしいモノを提供できるよう日々努力したいと思います♪
明日も一緒にファンクショナルにトレーニングしましょう👍
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