今日も1日お疲れ様でした！！
最近お昼間の空き時間が多くて、館内環境整えてます笑✨
身の回りが綺麗になると気分もいいですよね😽
なのでお昼のトレーニングは狙い目ですよ👏👏
今日は会長に肩のゼロポジションというものを教えて頂きました！
実は腕をだらーんと下にしている状態でも
大胸筋がねじれていて筋肉はリラックス出来ていないみたいです！(◎_◎;)びっくり…😮
一番リラックスしている状態は腕を斜め45度ぐらいにあげた時らしくそれがゼロポジションと言うんですって👀
大胸筋のねじれを解き肩の関節が安定するのでしっかり力を発揮することができます！
なので野球選手はこのゼロポジションを意識してフォームをしっかり作ることでいい球を投げれるみたいです⚾️
今日もまた一つ勉強になりました！
毎日なるほどの連続です笑笑🧐🧐
毎日暑いですが熱中症にはくれぐれも気をつけてトレーニング中や日常生活でも水分補給こまめにしてください💦
あとしっかり栄養のある食事もしましょうね😉
1日また頑張りましょうっっ🐾
平日 10:00〜22:00
土 10:00〜22:00
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Up Startボクシングフィットネスジム
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