会長です☆
会員の皆様、本日もトレーニングお疲れ様でした♪
今月は皆さん、初心に戻りもう一度トレーニング開始当時のトレーニングを行ってもらっています(^-^)
例えばムーブメントプレパレーション。
その時メインとなるトレーニングをより高いクオリティにする為の準備運動。
心拍数を上げ、筋肉への血流を増やし、神経系の機能を目覚めさせるなどの効果があり、その日のトレーニングがより効率的なモノになります。
ムーブメント＝動作
プレパレーション＝準備
です(^-^)
メインはボクシングのトレーニングかもしれません、ボディメイクが目的かもしれませんが、全てのトレーニングにこのムーブメントプレパレーションを正しく取り入れる事でより効率的なトレーニングになると思います♪
このムーブメントプレパレーションやストレッチポールなど基本的なモノをもう一度初心に戻り取り組んでみるとトレーニング開始当時とは違う、また新しい
気付き‼️
があると思います(^-^)
会員の皆様、また明日も一緒にトレーニング頑張りましょう\( ˆoˆ )/
平日 10:00〜22:00
土 10:00〜22:00
日祝 9:00〜18:00
Up Startボクシングフィットネスジム
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