まるでテーブル！！

会員の皆様本日も練習お疲れ様です！！

トレーナーの本家です。

最近トレーニング前にプランクを取り入れていますが、やり方を誤ると間違ったトレーニングになってしまいます。

無理にトレーニング時間を伸ばせば、体制が崩れトレーニングの意味が違ってきます。

体幹を鍛える、と言う意味ではなく

動く為の準備。

としてプランクを行うとその後のムーブメントなども更に良いトレーニングになるはずです(^_^)v

正しい姿勢です

まるでテーブル！！

会員の皆様、テーブルの様に安定したプランクを行いましょう！

では明日もよろしくお願いします！！