UPSTARATボクシングフィットネスジムです☆
会員の皆様、本日も朝からトレーニングお疲れ様です♪
先日、いつも夜からトレーニングに来られる男性会員さんが
「最初の頃はすぐに体重が落ちたのに最近中々落ちなくなってきた…」
と話していました。
週に3回ほどトレーニングに来られて3ヶ月で10キロほど体重を落としたのですが話を聞きますと、はじめは食事制限無しで体重がどんどん落ちたので、やる気が出て次は食事制限もはじめたようです。
するとある時を境に体重が落ちなくなってきた…と
そこで少し普段の食事の流れや食べ物を聞き、食事制限するのではなく食べる物と食べ方を変えましょうよ♪と。
前にも書きましたが、ダイエットと言えば皆さん
食事を減らす…
太りそうなものを避ける…
カロリー制限する…
と、こんな感じをイメージするんじゃないでしょうか❓
まぁ…確かにダイエットの基本ではありますが…
人にもよりますが、実はそんな感じの食事制限では逆に太ってしまう…と言う方もいます。
人の身体は良いのか悪いのか食事する量が減ると生命の危機を感じ飢餓状態と判断します(-。-;
こうなると消費カロリーを抑えようってなるんですね。。。
つまり脂肪が燃えにくくなってしまう…
更に…
「こいつ、またいつ栄養をとるかわからんし蓄えとこう…」
つまり栄養をエネルギーとして使わずに脂肪として蓄えとこう…ってなります。
これが食べてないのに痩せない…の簡単な理由です。
その男性会員さんも極端な食事制限が身体を飢餓状態だと勘違いさせ
脂肪が燃えにくく更に溜め込みやすい…
身体になっていたんですね。
その後、少し食事の取り方を変えてもらうとまた体重は落ち出し、ストレスも無くなった♪^_-☆
と話していました(^-^)
会員の皆様、せっかくトレーニング頑張っておりますので、ストレスの溜まるダイエットは止めて無理なく健康的にダイエットしましょうp(^_^)q
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