脱力(^-^) | Up Startボクシングフィットネスジムのブログ

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こんにちは(^-^)
UPSTARTボクシングフィットネスジムです☆


いろんなスポーツをされてきた方なら一度は指導者に言われた事があると思いますが、

「肩のの力を抜いて」

緊張すると肩に力が入り、ベストなパフォーマンスを発揮できませんよね(^^;;

トレーニングしていて最近特に思うのですが、僧帽筋が緊張した状態で肩が上がり前に出た状態で動く人が多いい…

特に女性に多いのかな?と思います。


肩に力が入り、上に上がると体幹は下に下がってしまいます(重力をまともに受けてしまう)

この状態で動き続けると勿論良い動きも出来ませんし、頭痛や肩コリ、腕のしびれや痛みにつながってしまいます…

せっかく健康になる為に始めたスポーツなのに、それじゃ本末転倒…


じゃあ、脱力するポイントは??と言うと


丹田の意識!!

です(^-^)


何で丹田意識したら脱力出来るの??と言いますと…


長くなってしまうのでジムでトレーニングしながら説明します 笑


会員の皆様、頑張りましょうo(^_-)O


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