UPSTARTボクシングフィットネスジムです☆
ピーターパン藤村です。
本家トレーナーが書いていた
体幹を使う!!
もちろん体幹を使う為には強くないといけませんが、いくら体幹が強くても使えていないと意味がない…
実際に動いている時に体幹が機能しているか?と言う事ですね(^-^)
大体の体幹トレーニングは、寝たり横になったり静止した状態で行われます。それ自体は感覚をつかむための大切なトレーニングです。
が…いつまでもその状態だけのトレーニングだと実際に動いた時に発揮できなくなってしまいますσ(^_^;)
ボクシングは静止した状態はほとんどありません。
動きの中で力を発揮する!
事が大切です☆
感覚をつかんだら、実践につなげるようなトレーニングが必要ですね(^-^)
もちろんダイエットにも体幹トレーニングはお腹周りだけでなく上半身や下半身も鍛えられるので大変効率の良いトレーニングだと思います。
が…
体重が落ちる程代謝は上がりません…
体幹トレーニングだけで痩せるのは難しいです。
ですが、しっかり体幹を使って動けるようになれば広範囲の筋肉を連動して使えるようになりますので、色んなトレーニングをした時のカロリー消費が大きくなります。
さらに(^-^)女性の気になる
下っ腹、二の腕、背中、お尻
を効率的に鍛える事が出来るんですね♪
会員の皆様、頑張りましょうo(^_-)O
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