UPSTARTボクシングフィットネスジムです☆
良くスロートレーニングやクイックスピードで行う筋トレなど、スピードやリズムを目的によって変えていくと言われます。
ゆっくりとした動きというのは、通常12ビートで動かすトレーニングがあるとしたら、それを24ビートと数を多くする事でスロートレーニングになります(^-^)
逆に早く動かすのは6ビートにすればいいんですね。
トレーニングを行う時に何故かこのリズムを意識する方が多いようです。
でも大切なのはそれではなく
動作の精度
を大切にしてほしいと僕は思います。
トレーニングでゆっくり動かすのはとても難しいと思います。
これは動作の精度を保つのが難しくビート〔リズム〕が崩れやすいからですね。
そうすると続けていくうちに、どこかの部分で動きのスピードが速くなる、つまりごまかす動きになりやすい…
これだとなかなか効果は出ません。
それよりも動作精度を崩さないナチュラルなスピードで行うのが僕はオススメです。
自分に合ったナチュラルな速度！
ストロークで自然にできたリズムを守り続ける事を意識して行いましょう(^-^)
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