UPSTARTボクシングフィットネスジムです☆
会員の皆様、朝からトレーニングお疲れ様でした(-_^)
今朝トレーニングに来られた会員さんが、
「娘がチアをやっていて毎日開脚のストレッチをしてるんやけど、中々綺麗に出来ない…」
と話していました(^^;;
ただ…開脚のストレッチを毎日頑張っても180度の綺麗な開脚は出来ません。
まずは骨盤と背骨が前後左右に歪んでいないか、太腿の骨が外旋した状態をとれているか。
ここを無視して続けても「なんちゃって開脚？」しか出来ません 笑
逆に骨盤が立てられるようになり、太腿の骨が外旋出来るようになれば関節に遊びができて、徐々に可動域が広がっていくということです。
勿論、関節が柔らかすぎる人は外旋出来てなくても開脚前屈が出来てる場合がありますが。。。ただ脱臼しやすいまま開脚しちゃっているので怪我しやすくなります(^^;;
歳とった時が特に心配です…
柔らかければ柔らかいほど、歪んではいけない方向にも歪んでしまうものです…
身体の構造を理解して、支える筋肉をしっかり理解しないといけませんね(^-^)
会員の皆様、僕もまだまだ勉強しますので一緒に頑張りましょうo(^_-)O
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