UPSTARTボクシングフィットネスジムです☆
最近頑張って早起きを心がけています♪
太陽が昇ると共に活動して、日が落ちると休息をする…理想ですね 笑
朝の光をあびると、脳でセロトニンという物質がたくさん分泌されるそうです。
セロトニンには、気持ちをおだやかにする作用があると言われています。
記憶力や暗記力を高めるためにも、生活習慣を整えることは、かなり効果があるそうです。
基礎代謝は午前中が高く、特に朝が一日の中で一番、基礎代謝が高くなると言われています(^-^)
夕方にかけて基礎代謝は下がり、寝ている時間は一番少なくなります。
早起きして運動をしようというものではなく、ただ、早起きをするだけでダイエット効果があるんですね(-_^)
最近、会員さん達からジムをopenを1時間早くして欲しいと言う声もありますが、頑張ってみましょうか？？o(^_-)O
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土 10:00～22:00
日祝 9:00～18:00
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