UPSTARTボクシングフィットネスジムです☆
会員の皆様、本日もトレーニングお疲れ様でした(^-^)
4月末からスタートした「みんなでダイエット！」が先日終了しました(^-^)
結果、全員達成o(^_-)O
良かったです♪
と言うことで今日はダイエットについて間違った知識、痩せない理由を簡単に書いてみます。
1.「少ししか食べない」は間違い
1日最低1200カロリーはとらないと結果的に太りやすい身体になってしまいます…
必要カロリーをとれていない体が「カロリーをためないと！」と人間の本能が働くのは良く聞く話ですね。
2.肉は食べると贅肉になるは間違いです。
タンパク質が多いお肉は実はダイエットの強い味方です。
勿論食べ過ぎは良くありません 笑
脂身の少ない赤身や鶏肉を選びましょう☆
3.サラダ中心は間違いです。
サラダ中心の低カロリーな食生活をしていると痩せにくい身体になってしまいます。
4.筋トレをすると筋肉がついて痩せないは大間違いです。
筋肉を増やすと言うことは痩せやすい身体になると言う事です(^-^)
5.好きな物を我慢するのも間違いです。
食べてもOKな日を作り少し食べるのがストレス無しのダイエットの秘訣です(^-^)
ただでさえ辛いダイエットに好きなモノを封印してしまえば更に過酷なモノになってしまいます。
そんなダイエットは、続かないです…
焦らず長い目で見るのが成功へのカギですね(^-^)
後は無理して辛いトレーニングをする必要もありません(^-^)
目的、体力にあった正しい運動でダイエットしましょうo(^_-)O
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