当たり前のことですが、運動すると疲れますよね？？
すると、おなかがすくのでよく食べます。
昼間に疲れますから、夜更かしの余裕などなくなってすぐ眠くなります。
すると、睡眠時間をじゅうぶんに確保できるようになります。
時間だけじゃなく運動による疲れのため、睡眠の質も良くなります(-_^)
食事をしっかり摂れて、睡眠もしっかりとれる♪当然、健康にもよく美容にもよくなりますよね♪
トレーニングで体力もついてきますので、風邪なども引きにくくなりますo(^_-)O
あえて都合の良い所だけ実感しましょう 笑
あえて目を向けるのは結果のいい部分だけ、伸びた部分だけにしておくのです 笑
足りない部分に目を向けて、辛いトレーニングに打ち込むのはアスリートだけで十分だと思います(^-^)
長く続けていれば、足りない部分も気が付いたらいつの間にか補われているはずです(-_^)
コツ３
しんどい時はサボりましょう！
しんどいときは、どんなに頑張っても無駄です 笑
身も蓋もない言い方になりますが、そうだと僕はそう思います。
体か気分、どちらかが乗らないときに無理にトレーニングをすると弊害が出ます…
「シンドイのに無理してやってる…」
身体がそう記憶してしまいます。
トレーニング自体を嫌な事…と体が覚えてしまいます。
真面目な人ほどサボったらダメ、頑張ろう！ってなります。
こういう時は体がウズウズして体を動かしたい！って思うまでサボりましょう 笑
トレーニングの意味は頑張ることではなく、続けることに意味があると思います。
極端なお話し、一週間だけ頑張るよりも何年間もチンタラやってる方が意味があります。
キツイ時はサボっちゃいましょう(-_^)
まだまだありますが続きは次回に(-_^)
あれやこれやと刺激を受けて生活にも潤いが出てきて、ある意味で平穏な フィットネスライフを送っている方には必要ない話かもしれませんが、フィットネスジムに入会される半数以上が3ヶ月以内に幽霊会員もしくは退会するそうです…
せっかく初めたトレーニングですのでコツを掴んで無理せず楽しみながら自分自身を向上させましょう☆
僕も会員の皆さんに飽きずに続けてもらえる、結果の出せるトレーニングを提供出来るよう日々勉強しますo(^_-)O
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