UPSTARTボクシングフィットネスジムです☆
前回に「むくみ」について少し書きましたが、その続きです(^-^)
なぜむくみが発生してしまうのか…原因の一つとして体内に余計な水分や老廃物が溜まってしまうから。。。
それならば水分はとらないほうが良いのか？と言いますとそうではありません。
体内で水分不足の状態だと脱水状態を改善する為に細胞内にある水分を外に出すようになります。
この外に出てきた水分が「むくみ」の原因になるんですね(^^;;
なので水分はなるべくこまめにとったほうがむくみの解消につながると思います(^-^)
足のむくみは冷えもあるので冷たいものよりも温かいものの方が良いですね(^-^)
後、飲むタイミングも大切です。
夜遅くにジュースやお酒を飲むと朝起きた時に足がむくんでしまう場合があります。
塩分の濃い食べ物を食べた後に水分を摂りすぎてしまうのも要注意(◎_◎;)
水分を摂り過ぎている場合は「カリウム」を補給して余分な水分を尿として排出させましょう(^-^)
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