UPSTARTボクシングフィットネスジムです☆
前に書いた腹筋の話の続きです(^-^)
まず、効果的に腹筋を割るためには2つのプロセスが必要です。
腹筋を割るための1つ目のプロセスは、
腹筋を鍛える
2つ目。
脂肪を落とす。
です(^-^)
大切なのは、この順序です。
「腹筋を鍛える」⇒「脂肪を落とす」 実は、このプロセスを順序良くを踏むことが一番大事なんですね(^-^)
腹筋を鍛えながら脂肪を落とすのは不可能とは言えませんが、とても難しいことですし、脂肪を落としてから腹筋を鍛えるというのもすごく効率が悪くなってしまいます(^^;;
先に脂肪を減らしても、腹筋を鍛えようと思ったら体重を増やさなければいけません。 体重が増えるということは少なからず脂肪も増えてしまうので、そこから更に脂肪を落とす作業が必要になってしまいます(^^;;
また、筋肉量が増えると基礎代謝がアップして脂肪を減らしやすい身体になりますので、腹筋を鍛えてから脂肪を落とした方が効率的なんですね(^-^)
正しいトレーニングのやり方はジムで一緒にレクチャーします(^-^)
会員の皆さん、頑張りましょうo(^_-)O
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