UPSTARTボクシングフィットネスジムです☆
運動不足な人は、正しい姿勢を維持するだけの筋力がないため、脊椎《背骨》の湾曲の力だけで上半身の体重を支えるようになってきます(^^;;
本来の正しい姿勢は、脊椎が滑らかなS字カーブを描き、それを腹・背筋群が前後から支える形です。
でも、姿勢の悪い人は腹・背筋群を含むお腹周りの筋肉をほとんど使わないで、背骨を前後どちらかに大きくカーブさせる事で姿勢を維持しています。
背中を丸めた後ろカーブが猫背、お腹を突き出した前カーブが出っ腹。
お腹まわりの筋肉の活動が少ないから、その周辺の循環と代謝が下がり、脂肪がつきやすくなるんですね(^^;;
後、脊椎にかなり負担がかかるので腰痛になったり、内臓を支えられずに下垂して便秘の原因にも…
さらには血管や神経を圧迫して、冷え性や神経障害をおこす危険性もあります。
会員のみなさん、正しいトレーニングで姿勢を維持するための腹・背筋群をしっかり鍛えて正しい姿勢を保ち、見た目もスタイリッシュにしましょうo(^_-)O
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土 10:00~22:00
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