UPSTARTボクシングフィットネスジムです☆
会員の皆さん、頑張ってトレーニングに来ていただきありがとうございます(^-^)
今日はほとんどの方がストレッチにたいして間違った感覚を持っているようなので、少し怪我の予防とパフォーマンスの向上と言う観点からストレッチについて書きます(^-^)
怪我の予防とパフォーマンスの向上に柔軟性はかなり重要だと思います。
ただ、運動前に行うウォームアップにストレッチを取り入れるのは全く意味がないかパフォーマンスを低下させる、というのが今の研究結果の答えのようですf^_^;
じゃあ、いつストレッチをすると良いのか??と言いますと、運動直後です(^-^)
体も暖まっていてパフォーマンスにも影響なく、怪我の心配もないこのタイミングが一番だと思いますo(^_-)O
と、「ストレッチは大切ですよ」と会員さん達に話しておきながら僕は一切ストレッチをしておらず 笑
先日背中に激痛が走りましたf^_^;
たまたまトレーニングに来られていた整骨院院長のKさんに軽くストレッチをしてもらうとすぐに楽になりました(^-^)
さすがK院長!!
どうもありがとうございましたm(_ _)m
これからは僕もしっかりストレッチをします…
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