こんにちわ(^-^)
UPSTARTボクシングフィットネスジムです☆
女性の会員さんが今まで頑張ってフィットネスジムなどに通って頑張って運動しているのに、なかなか脂肪が落ちなかった、または筋肉がつかなかったという話をされていました…
食べる量も減らしているのに・・・やせない。。。
僕が思うに、今までのトレーニングのやり方が良くなかったのではないかな？？と思います。
体脂肪の大半は糖質から作られます、糖質は肝臓と筋肉に蓄積され、たくわえきれない部分が脂肪になっていきます。
逆に運動をすると、まずは肝臓と筋肉に蓄えられている糖質（グリコーゲン）を消費します。足りなくなると脂肪が分解されて筋肉に運ばれ、そこで燃焼されます。
そして、この脂肪が分解されて消費されるまでには２０分以上の運動が必要だとよく言われていますので、必ず運動は２０分以上、酸素を伴う形で行いましょう(^-^)
ランニングでも何でも１０分程度では全く意味がありません;^_^A
理想は、筋トレを15分した後、脂肪が分解されやすくなった体で有酸素運動を行うことです、こうすることで、一気に脂肪が燃焼されていきますo(^_-)O
後、やせる人の運動をよく観察すると、必ず汗をかいています。
汗をかくということは熱が放出されその過程で何かが燃焼されているということになります。
最初は、体に蓄積した糖質を燃焼してエネルギーにするでしょうが、それが尽きると、体の脂肪を燃やし始めます。
最初は、体に蓄積した糖質を燃焼してエネルギーにするでしょうが、それが尽きると、体の脂肪を燃やし始めます。
汗をかかないということは、糖質が燃焼しきれずに、脂肪まで燃焼出来ていなかったのだと思います。
UPSTARTボクシングフィットネスジムの女性会員の皆さま、大丈夫です！！
必ず目標は達成出来ると思いますo(^_-)O
一緒に頑張りましょう(^-^)
9月15日（月）17時～18時
9月23日（火）11時～12時
ボクササイズを行います(^-^)
UpStyle Boxing！！
詳しくはこちら迄(^-^)
平日 10:00～22:00
土 10:00～22:00
日祝 9:00～18:00
Up Startボクシングフィットネスジム
534-0011 大阪市都島区高倉町2-4-24-1F
06-6924-3838
まで♪たくさんのご来場、お待ちしております♪
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