こんにちわ(^-^)
UPSTARTボクシングフィットネスジムです☆
だんだん暑くなってきてビールの美味い季節になってきました!!
特に運動後やお風呂上がりなど、汗をかいた後に飲むビール。おいしいですよね(^-^)
でも、実は、そこには危険が潜んでいるんです(-_-)
当たり前ですが、ビールは水やジュースとは違い、アルコールです。ビールに限らずアルコールにはもともと利尿作用があります。
お酒を飲んでいない状態のときは、脳から腎臓へ、尿の量を調整するホルモンが出ています。しかしアルコールはそのはたらきを抑えてしまうため、尿の量は増えてしまうのですね。
ということは、汗をかいた後にビールを飲んで水分を補給したつもりでも、実際は、大半が体の外へ出てしまっていることになります。
特に、カリウムが多く含まれているビールは要注意…他のお酒に比べてもビールの利尿作用は高いので、ビールを飲んだ結果、摂取した水分量よりも、尿として体の外に出ていく水分の方が多くなるという事態が起こってしまいます。
汗をかいた分だけ体内は脱水状態になっているので、しっかり水分補給をすることが大切なのに、ビールを飲んでしまったら、ますます脱水状態になってしまうのです!(◎_◎;)
後、激しい運動直後の飲酒は、筋肉の疲労回復が遅れる可能性があるとも言われています(-_-)
とはいえ、汗をかいた後のビールは格別なもの。飲むときには、事前の水分補給を忘れずに、飲みすぎないように注意にしましょう!!
また、タンパク質の豊富なおつまみは、肝臓や筋肉の栄養となるのでお勧めです(^-^)
トレーニングの後に毎日昼からビール飲んでる会員Nさんです。
Nさん、飲み過ぎには注意しましょう(^-^)
後、ノンアルコールビールはものたりませんがスポーツドリンクを飲むよりはOKです^o^
平日 10:00~22:00
土 10:00~22:00
日祝 9:00~18:00
Up Startボクシングフィットネスジム
534-0011 大阪市都島区高倉町2-4-24-1F
06-6924-3838
まで♪たくさんのご来場、お待ちしております♪
iPhoneからの投稿