UPSTARTボクシングフィットネスジムです☆
今、うちのジムではやりのバランスボール！！
人間の身体は左右対称ではありません。「立つ」という動作一つにしても、人には癖があります。手に右利き、左利きがあるように、身体も使い方のバランスが違っています。そのため、ほとんどの人が、微妙に左右の肩の高さや脚の長さが違ったり、身体が歪んでしまっているんですね(-｡-;
バランスボールでのトレーニングは、身体のどちらかに力が加わっていたのでは、ボールの上に乗る事ができません。バランスが崩れて転んでしまいますよね。バランスボールに座るだけで、身体の前後左右のバランスを調整することができるんですね。また、平衡感覚を身に付けてゆがみを整えることもできます(^-^)
体幹部のインナーマッスルなど、普段は意識して使うことのできない筋肉を鍛えることもできます。従って、バランスボールでトレーニングを行うと、見た目が引き締まり、体内では確実に筋肉量が増え、基礎代謝が上がります。つまり、体脂肪を燃焼しやすい体を作ることができるのですo(^_-)O
5月4日 14時～ イベント ズンバ！
ZUMBAとは・・・
Zumba（ズンバ）は、ラテン系の音楽とダンスがミックスされたダンスフィットネスエクササイズです。
有酸素運動をベースとして、筋トレや体幹トレーニングの要素も取り入れていますので、さまざまな目的を達成することができます。
音楽、ステップ、雰囲気すべてがこれまでのエクササイズと全く違います。
運動を運動と感じさせず、楽しみながら汗をかき、脂肪を燃焼させるのがZumbaの特徴。
初めての方でも大丈夫♪かる～い気持ちで受けてみてください♪
平日 10:00～22:00
土 10:00～22:00
日祝 9:00～18:00
Up Startボクシングフィットネスジム
534-0011 大阪市都島区高倉町2-4-24-1F
06-6924-3838
まで♪たくさんのご来場、お待ちしております♪
iPhoneからの投稿