皆さん頑張ってます!! | Up Startボクシングフィットネスジムのブログ

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只今、熱烈新規会員大募集!!

こんにちわ(^-^)UPSTARTボクシングフィットネスジムです☆

まだまだ冷えますが、毎日頑張ってジムに足を運んで頂き、会員の皆さん本当にありがとうございます(^-^)

今日から3月!

3月16日にスパーリング大会に出場する3名です。

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中学生の翼君。


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高校生の涼也君


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小学生の怜遠君です。


そしてこの間、最年長記録を抜かれた会員Nさんは4月の親父ファイト目指して頑張ってます!!

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そして痩せるまで永遠に闘いが続く会員Hちゃん


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少しずつ体重も落ちてきています(^-^)

適度な運動に後、食事にも気をつけて下さいね。

ダイエット中の食事で僕的にオススメな食材は

「豆腐」
体の脂肪を減らす大豆レシチンが豊富
で、低カロリーでおなかにたまります(^-^)
後、良質なタンパク質は筋肉をつくり代謝のいい体に!!

お肌もつやつや!

中性脂肪をブロック

代謝を促進

鉄分補給をして脂肪をしっかり燃やしてくれます。

「きのこ」
食物繊維が豊富で脂質の代謝を助けてくれます。

噛みごたえがあるので満腹感を得られる。

脂肪酸や中性脂肪とくっつきやすい性質があり消化されずに、体の外に排出されます(≧∇≦)

「ヨーグルト」
ヨーグルトの中にある「乳酸菌」は体にとって良い働きをします。「善玉菌」とよばれ、乳糖などの糖類を栄養源にして酸を作り出し、これらの酸が腸を刺激することで便秘予防効果が期待できます。

「トマト」
「リコピン」の「抗酸化作用」

脂肪燃焼作用

健胃

消化促進

動脈硬化

美肌

二日酔

胃炎

胃酸過多

血圧効果

肝臓病などに良いとされています。
まだまだありますが、それはまた今度に(^-^)

これらを上手く調理して積極的にとるようにして下さい(^-^)

あっ、あとトマトを美味しく食べたい時はこちらに!!

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beniya DINING
ベニヤダイニング

https://www.facebook.com/pages/beniya-DINING/468722113224799

マスターが良い男です(^-^)

ウチもよろしくお願いしますm(_ _)m

平日 10:00~22:00
土 10:00~22:00
日祝 9:00~18:00

Up Startボクシングフィットネスジム
   534-0011 大阪市都島区高倉町2-4-24-1F
    06-6924-3838

まで♪たくさんのご来場、お待ちしております♪














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