ベストセラー作家、トム・ラス氏の

Eat, Move, Sleepを読みました。

Eat right. （適切に食べる）

Move more. （もっと動く）

Sleep better. （質の良い睡眠をとる）

この３つに同時進行で取り組んでいけば

心と体にいい影響が出る。

という内容の洋書

Small decisions ー about how you eat,

move, and sleep each day ー count more than you think.

毎日食べる、動く、寝るを

どのようにするかという小さな決断は

思っているよりも大事なこと。

この本に書かれてあった30日間チャレンジを

10月からやってみようと思います。

心も体も健康になるため、

もっと理想の自分になるため！

30日間、毎日じゃなくても

できるときだけでも一緒にやりませんかー？

【30日間チャレンジ】Eat, Move, Sleep