Eat, sleep, move の30日間チャレンジ
今日が最終日です。
Day 30
Every day, invest more time and energy in good food,
activity with friends, and quality sleep.
毎日、いい食べ物や、友人との活動、
質の良い睡眠に、時間と労力を投資する。
Eat, Move, Sleepの30日間チャレンジ
今日で最終日！
健康でいるために
日常生活の中でできることを、
30日間やってきました。
健康にいいものを食べる、
質の良い睡眠をとる、
体を動かす。
言うのは簡単だけど
面倒だからやらない、
楽な方を選びたいと思ってしまいがち。
結局、
1日だけ完ぺきな食事、
睡眠、活動をしても無意味。
毎日続けるからこそ
心と体が変わっていくんですよね。
本を読んで学んだことを
これからも生かしていきたいです。
