Eat, move, sleep の30日間チャレンジ
今日は24日目です。
Day 24
When you want a quick snack,
take a handful and leave the bag or box behind.
ちょっと軽食がほしいってときは
一握りだけ取って
袋や箱は置いて行こう。
日本では個包装で販売されているものが多いので、
量が調整しやすいかもしれません。
ちょっとお腹すいたなってとき
わたしはナッツを食べるようにしています。
ヘルシーなものを適切な量で食べる。
このことを心がければ
間食や軽食を我慢しなくてもいいですね。