【30日間チャレンジ】Day 14

Eat, move, sleep の30日間チャレンジ

今日は14日目です。

Use smaller cups, plates, and servins sizes to eat less. 

小さなカップや皿にして

食べる量を少なくする。

ワンプレートランチにするのが好きで

大きな白いお皿にいろいろのせて食べます。

これだとカフェ風に少しずつ盛り付けるので

大きなお皿でも大丈夫そう。

小さなお茶碗やお皿に

少しずつのせて和食を食べた日は

満足度が高かったです。