Eat, move, sleep の30日間チャレンジ
今日は７日目です。
Day 7
Get a full hour of vigorous activity
to burn calories all day long.
１日中カロリーを燃やすため
活発な活動を１時間する
スポーツはきらい
基本的にじっとしていることが多い私。
でも、たまーに
1時間ぐらいしっかり運動したくなる時があります。
そんなとき、
お世話になっているのが
竹脇まりなさんの１時間動画！
１時間はきつい！
時間がない！という場合でも、
５分や10分でできる動画も
たくさんあるので、その日の気分で選んでいます。
大事なのは毎日続けること！