Eat, move, sleep の30日間チャレンジ
今日は６日目です。
Day 6
Aim for 10,000 steps every day
or 70,000 steps per week.
毎日１万歩
もしくは週に７万歩を目指す！
Eat, Move, Sleep によると
アメリカ人は平均１日5117歩
肥満率は34％
オーストラリア人は平均１日9695歩
肥満率は16％
国によってこんなに違いがあるんですね。
先日、大きな公園に行って
スマホの万歩計で歩数を計っていたら
けっこう歩いたと思っても1400歩でした。
１万歩ってなかなかむずかしい！
でも、健康のために
１日１万歩を目指します！
