Eat, sleep, moveの30日間チャレンジ
今日は５日目です。
Day 5
When you have to sit for long periods of time,
stand up, walk or stretch every 20 minutes.
長時間座らないといけないときは
20分ごとに立ち上がったり歩いたり
ストレッチしたりする
集中して仕事してると、１時間ぐらい
あっという間に過ぎています。
座ったまま仕事していたときは、
20分ごとに立ち上がることが
なかなかできずにいました。
今は、昇降式デスクを使って
立ちながら仕事することが多いので、
足が疲れたら少し歩き回る、
家事や用事をするなどできています。
20分とはいかなくても、
座っている状態が
長すぎないように気をつけましょう。
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