フランス生まれ、
アメリカ在住の著者
ミレイユ・ジュリアーノさん
「前向きに年をとる」という言葉が
印象的でした。
年齢を重ねて鏡を見るときに、
内面と外面の両方で
自分の真実の姿を見る必要がある。
多くの人は自分をごまかそうと、
今の自分を見ようとしない。
そしてたいてい、
かつての自分を見ようとするの。
今の自分を知り、
ステキに年を重ねていくためには、
日々の心がけがどれだけ大事か
改めて気づかされました。
・食べ過ぎの原因でよくあるのはストレス
栄養を吸収したり消化したりする速度も遅くなる
・アボカドやバナナを食べる