ストレス感じてますか？
ストレスがない人って
おそらくいないと思います。
生きていれば
程度の差があっても
ストレスを感じるものです。
ある本で読んだことがあるのですが、
ストレスを感じることが悪いのではなく、
ストレスが悪だと思うことがダメらしいです。
大事なのは
ストレスをためすぎないこと。
ストレスを感じたら
対処したり、解消したりすること。
今日はコーピングリストというものを
作成してみました。
ストレスを感じたとき
対処する方法をあらかじめ
リストにしておくというものです。
コーピングリストの作成方法は
HPの記事でまとめました。
動画も作ったので
ぜひ一緒に作ってみましょう♪
明日、15日は
７月のバレットジャーナルセットアップ
日付シートと
動画配信の日です！
明日の朝９時に配信予定。
お見逃しなく！